Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη σωστή επιλογή αντηλιακού!

Κάθε χρόνο ακούγοντας τη λέξη «καλοκαίρι» σκεφτόμαστε τον ήλιο, τη θάλασσα, το σοκολατένιο μαύρισμα, τα αντηλιακά. Τι πρέπει όμως να προσέξουμε στην επιλογή αντηλιακού; Και ποιο απευθύνεται στην επιδερμίδα μας;

Read More

Πώς να κρατήσετε μακριά τις ανοιξιάτικες αλλεργίες

Ανήκετε μήπως στους ανθρώπους εκείνους που η άνοιξη τους δημιουργεί τη διάθεση να κλειστούν σπίτι τους, αντί να βγουν έξω στη φύση και να χαρούν τα ανθισμένα δέντρα και λουλούδια; Συγκαταλέγεστε μήπως στην κατηγορία εκείνων που θεωρούν πως οι τρεις ανοιξιάτικοι μήνες, Μάρτιος, Απρίλιος, Μάιος, είναι μάλλον οι χειρότεροι του χρόνου;

Read More

Περπάτημα: Η πιο αποτελεσματική άσκηση και τα οφέλη του στη ζωή σας!

Το καθημερινό περπάτημα αποτελεί μια αερόβια άσκηση με πολλαπλά οφέλη τόσο για την υγεία όσο και για την ευεξία μας. Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα: «Το καλύτερο φάρμακο για τον άνθρωπο» Στην εποχή μας, σχεδόν όλοι οι ειδικοί συνιστούν σε όλους να περπατούν καθημερινά. Ιδίως σε όσους δεν ασκούνται συστηματικά και αν είναι δυνατό, να […]

Read More

Πέντε αποτελεσματικοί τρόποι να απαλλαγείτε από τα κιλά του lockdown

Η πανδημία και τα αυστηρά μέτρα που μας έκλεισαν στο σπίτι ή ανέστειλαν αγαπημένες μας δραστηριότητες, επέτρεψαν κάποιες παρασπονδίες στη διατροφή είτε οδήγησαν σε συναισθηματική υπερφαγία.

Read More

5 +1 Συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος τον χειμώνα

Τον χειμώνα οι ανάγκες του δέρματός μας αλλάζουν λόγω των ιδιαίτερων συνθηκών αυτής της εποχής. Οι συνθήκες έχουν να κάνουν αφενός με το κρύο, που επικρατεί έξω, και αφετέρου με τη ζέστη στους εσωτερικούς χώρους. Αυτή η εναλλαγή της θερμοκρασίας είναι κάθε φορά ένα μικρό σοκ για το δέρμα μας. Ταυτόχρονα πέραν της θερμοκρασίας σημαντικό ρόλο παίζουν τα επίπεδα υγρασίας αλλά και ο αέρας.

Read More

Covid-19: Χάσαμε και τον ύπνο μας εξαιτίας του

Ακόμα και πριν από την πανδημία, περίπου 1 στους 3 ανθρώπους δεν είχε τον συνιστώμενο ποιοτικό ύπνο διάρκειας 7 ωρών χωρίς διακοπή, επισημαίνει η διακεκριμένη επιστήμονας Dr Chandra Jackson στο NIEHS σε μελέτη της, τα συμπεράσματα της οποίας συνοψίζουν οι επιστήμονες του ΕΚΠΑ.

Read More

Βάλε φρούτα και λαχανικά στην υγεία σου: Δεκέμβριος

Ο πιο γιορτινός μήνας του χρόνου έφτασε και μαζί με τις γλυκές και αλμυρές συνταγές που μας έχει συνηθίσει, πρωταγωνιστούν φρέσκα φρούτα και λαχανικά του μήνα. Γιατί μπορεί ο χειμώνας να είναι γενικά φειδωλός, έχει όμως και αυτός τα νόστιμα του!

Read More

Εχινάκεια: ένα βότανο θησαυρός!

Στα προπύλαια του χειμώνα, ενός χειμώνα διαφορετικού, δύσκολου και μεγάλου, το μόνο που δε θέλουμε να μας προδώσει είναι το ανοσοποιητικό μας. Ένα φυτό που κάνει πραγματικά θαύματα στη δύναμή μας ενάντια στους ιούς και στα μικρόβια, είναι η εχινάκεια.

Read More

Θωρακίστε με φυσικό τρόπο το ανοσοποιητικό σας και προστατευθείτε από τις εποχικές ιώσεις!

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι η ασπίδα μας ενάντια στις ασθένειες. Μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση για καλή υγεία, αλλά και για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα.

Read More

Χριστούγεννα και διατροφή: μερικά tips για να μην ανέβει απότομα η ζυγαριά

Το πρώτο σημείο που επικεντρώνεται το βλέμμα κοιτάζοντας το είδωλό μας στον καθρέπτη είναι τα μαλλιά μας τις περισσότερες φορές. Τα μαλλιά αποτελούν όχι μόνο σημαντική πτυχή της ατομικής ταυτότητας και προσωπικότητας του κάθε ανθρώπου αλλά και διαχρονικό σύμβολο ομορφιάς, δύναμης, ευεξίας, γοητείας.

Read More