Καλοκαίρι και ενυδάτωση, πόσο εύκολο είναι να τα συνδυάσουμε; Η έντονη ηλιοφάνεια, οι υψηλές θερμοκρασίες, η απώλεια υγρών μέσω της εφίδρωσης και η πολύωρη παραμονή μας στη θάλασσα καθιστούν την ενυδάτωση αρκετά δύσκολη.

Η αλήθεια είναι, ότι κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, οι ανάγκες μας για ενυδάτωση αυξάνονται. Όλοι μας έχουμε την τάση να διψάμε πιο συχνά, να νιώθουμε το δέρμα μας να μας «τραβάει» πιο έντονα και τα μαλλιά μας να είναι πιο σκληρά και ατίθασα.

Φέτος, μπορούμε να απολαύσουμε το καλοκαίρι και τις διακοπές μας ανέμελα, αρκεί να υιοθετήσουμε κάποιες απλές συνήθειες, που θα μας προσφέρουν ένα extra boost ενυδάτωσης, εσωτερικά αλλά και εξωτερικά.

Ας δούμε λοιπόν τι μπορούμε να κάνουμε.

1. Ενυδάτωση του δέρματος

Είναι πολύ σημαντικό, κάθε πρωί, να ξεκινάμε τη μέρα μας αφιερώνοντας 5 λεπτά στη φροντίδα της επιδερμίδας μας. Ένας απαλός αφρός καθαρισμού προσώπου και μια ενυδατική κρέμα είναι ένας εύκολος τρόπος για να «ξεδιψάσουμε» το δέρμα μας. Πλένουμε και καθαρίζουμε το πρόσωπο μας, ώστε να απομακρύνουμε ρύπους και λιπαρότητα. Στη συνέχεια βάζουμε την ενυδατική μας κρέμα, όχι μόνο στο πρόσωπο αλλά και στο ντεκολτέ μας. Το καλοκαίρι είναι καλό να επιλέγουμε κρέμες με λεπτόρρευστη υφή, που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη Ε, κεραμίδια και Προβιταμίνη Β5.

2. Ενυδάτωση ματιών και χειλιών

Πολλές φορές, ενώ φροντίζουμε το πρόσωπό μας παραλείπουμε να ασχοληθούμε λίγο παραπάνω με τα μάτια και τα χείλη μας. Η περιοχή γύρω από τα χείλη είναι το ίδιο ευαίσθητη με την περιοχή γύρω από τα μάτια. Τα δύο αυτά σημεία είναι από τα πρώτα που κάνουν την εμφάνισή τους οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες. Για την περιοχή γύρω από τα μάτια είναι καλό να επιλέγουμε κρέμες με ενυδατικούς παράγοντες, υαλουρονικό οξύ, καφεΐνη και ρετινόλη.  Απλώνουμε την κρέμα με απαλές κινήσεις, ταμποναριστά, χωρίς να τραβάμε ή να τρίβουμε επίμονα το δέρμα μας. Την ίδια κρέμα ματιών, μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε και στην περιοχή γύρω από τα χείλη σε συνδυασμό με ένα ενυδατικό lip balm.

3. Αντηλιακή προστασία

Οι αντηλιακές κρέμες προσώπου και σώματος, πέραν της προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία, βοηθούν πολύ και στην ενυδάτωση του δέρματος. Η ήλιος έχει την τάση να αφυδατώνει την επιδερμίδα, προκαλώντας πρόωρη γήρανση. Η καθημερινή χρήση αντηλιακού είναι επιτακτική, προκειμένου να διατηρήσουμε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα. Μια πολύ καλή επιλογή είναι η χρήση αντηλιακής κρέμας προσώπου με χρώμα, καθώς με αυτόν τον τρόπο, αποφεύγουμε το «βαρύ» μακιγιάζ, που κουράζει το πρόσωπο λόγω ζέστης.

4. After Sun Ενυδάτωση

Η φροντίδα του δέρματός μας δεν είναι απαραίτητη μόνο το πρωί, πριν πάμε για μπάνιο. Είναι εξίσου σημαντικό, γυρνώντας από την παραλία, αφού κάνουμε ένα χλιαρό μπάνιο, να χρησιμοποιήσουμε μια after sun body lotion με Aloe Vera, Argan Oil και φυτικά εκχυλίσματα.

5. Ενυδάτωση μαλλιών

Η αλήθεια είναι πως το καλοκαίρι η ζέστη, η υγρασία και η θάλασσα ταλαιπωρούν αρκετά τα μαλλιά μας. Τα μαλλιά, όπως και το δέρμα, έχουν ανάγκη από προστασία και φροντίδα. Ένα αντηλιακό spray μαλλιών, ένα leave in conditioner στην παραλία και φυσικά μια μάσκα μαλλιών 1-2 φορές την εβδομάδα θα μας προσφέρουν βαθιά ενυδάτωση και θρέψη.

6. Διατροφή

Το καλοκαίρι η αφυδάτωση του οργανισμού μας είναι πολύ συχνό φαινόμενο. Είναι καλό να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας φυσικούς χυμούς, σαλάτες και φρούτα. Προτιμάμε φρούτα και λαχανικά όπως αγγούρια, πιπεριές, ντομάτες, μπρόκολο, φράουλες και καρπούζι λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νερό. Φυσικά, δεν ξεχνάμε να πίνουμε νερό, όχι μόνο όταν διψάμε, αλλά καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.

7. Άσκηση

Το καλοκαίρι ενδείκνυται για πολλά και διαφορετικά είδη άσκησης. Κολύμπι, ρακέτες, water sports, περπάτημα και τόσες άλλες επιλογές, που τονώνουν το σώμα μας. Όταν αθλούμαστε και κατ’ επέκταση ιδρώνουμε, η ανάγκη του οργανισμού μας για κατανάλωση νερού αυξάνεται. Φροντίζουμε να πίνουμε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν την άσκηση και άλλο ένα ποτήρι αμέσως μετά.

Όπως είναι γνωστό, ο κάθε οργανισμός έχει τις δικές του ανάγκες. Αν, πέραν όλων των παραπάνω, νιώθετε ότι ο οργανισμός σας ζητάει και κάτι άλλο, δεν έχετε παρά να συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας.