Έχει ξεκινήσει η τριχόπτωση; Παρατηρείτε τούφες μαλλιών στο χτένισμα; Κάντε πάλι τα μαλλιά σας υγιή και λαμπερά μαλλιά με τα 6 tips που ακολουθούν λίγο παρακάτω!

Εάν η αιτία της τριχόπτωσης είναι κληρονομική, τότε δυσκολεύουν τα πράγματα. Σε αντίθετη περίπτωση υπάρχουν λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν. Ας δούμε όμως πρώτα μερικά αίτια που μπορεί να προκαλούν την τριχόπτωση.

Ποιες αιτίες προκαλούν τριχόπτωση; 

  • Η εποχή. Η εποχική τριχόπτωση εμφανίζεται συνήθως άνοιξη και φθινόπωρο
  • Tαλαιπωρία της τρίχας
  • Κληρονομικότητα
  • Ορισμένες δερματικές παθήσεις
  • Ορισμένες ορμονικές διαταραχές, όπως η εγκυμοσύνη ή η εμμηνόπαυση
  • Ψυχικά προβλήματα (π.χ. άγχος κ.ά)
  • Κακή διατροφή
  • Παθήσεις του θυροειδούς
  • Ορισμένα φάρμακα (αντισυλληπτικά, τα αντιφλεγμονώδη, τα αντιπηκτικά, τα αντικαταθλιπτικά, τα χημειοθεραπευτικά, φάρμακα για τη ρύθμιση του ουρικού οξέoς κ.ά.)

Πώς θα σταματήστε την τριχόπτωση:

1. Προσέξτε τη διατροφή σας

Οι μονοφαγικές ή στερητικές δίαιτες μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην υγεία των μαλλιών. Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α, C και Ε που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και βιταμίνες του συμπλέγματος Β που προλαμβάνουν την τριχόπτωση και ευνοούν την παραγωγή νέων τριχών. Ενισχύστε τη διατροφή σας με σίδηρο αφού η έλλειψή του προκαλεί τριχόπτωση, με ψευδάργυρο, ο οποίος προστατεύει τα μαλλιά σας από λιπαρότητα ή ξηρότητα και κάνει την τρίχα ανθεκτικότερη. Η τρίχα αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνη, ενώ η ρίζα από αμινοξέα. Ενισχύστε, τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες (κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια και τυριά) και με τροφές που συμμετέχουν στη σύνθεση των αμινοξέων (γιαούρτι, δημητριακά ολικής άλεσης, κόκκινο κρέας, ξηρούς καρπούς και αυγά).

ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην ξεχνάτε να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Το νερό βοηθά στην ενυδάτωση, όχι μόνο του σώματος αλλά και του τριχωτού της κεφαλής.

2. Πάρτε βιταμίνες

Δοκιμάστε μερικά συμπληρώματα διατροφής που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε και πάλι υγιή μαλλιά. Σε περιπτώσεις εγκυμοσύνης ή εμμηνόπαυσης, ο κύκλος ζωής της τρίχας μεταβάλλεται με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο αριθμός των τριχών που πέφτουν λόγω των ορμονικών μεταβολών. 

3. Προσέξτε τα καλλυντικά (σαμπουάν) που χρησιμοποιείτε

Χρησιμοποιήστε ειδικά σαμπουάν κατά της τριχόπτωσης, τα οποία βοηθούν στην ενδυνάμωση της τρίχας και ενισχύουν την ρίζα. Τα ειδικά σαμπουάν σε συνδυασμό με αμπούλες ή λοσιόν ενισχύουν το θύλακα της τρίχας και περιορίζουν αισθητά τη φθορά της.

4. Όχι άγχος!

Ο μέσος χρόνος ζωής μιας τρίχας είναι περίπου 5 χρόνια. Σε περιόδους, όμως, έντονου στρες ή κατάθλιψης, ο χρόνος ζωής της μειώνεται στα 2 χρόνια. Τα μαλλιά, δηλαδή, πέφτουν πιο σύντομα από ό,τι σε κανονικές συνθήκες.

5. Κάντε μασάζ στο κεφάλι

Κάθε φορά που λούζεστε κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με τα ακροδάκτυλά σας, τονώντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος. Αν χρησιμοποιήσετε και δαφνέλαιο θα έχετε σίγουρα αποτελέσματα.

6. Μην ταλαιπωρείτε τα μαλλιά σας

Το συχνό και έντονο styling, η θερμότητα από το πιστολάκι καθώς και η υπερβολική έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία καταστρέφουν την τρίχα. Αφήστε τα μαλλιά σας ελεύθερα και μην τα δένετε πολύ σφιχτά. Μειώστε την θερμοκρασία του σεσουάρ όταν στεγνώνετε τα μαλλιά σας ή ακόμα καλύτερα αφήστε τα να στεγνώσουν φυσικά. Καλό θα ήταν να αποφεύγετε τις υψηλές θερμοκρασίες νερού κατά το λούσιμο, ιδανικά λουστείτε με χλιαρό έως και κρύο νερό.

Δείτε επίσης

13 Νοεμβρίου: Παγκόσμια ημέρα καλοσύνης: Η καλοσύνη είναι …υγεία! Κάποιοι τοίχοι χτίστηκαν για να ...
Έφθασε φθινόπωρο και έχει ήδη ξεκινήσει ο αντιγριπικός εμβολιασμός για την αντιμετώπιση της ...
Με τον όρο αρθρίτιδα περιγράφεται η φλεγμονή των αρθρώσεων που εκδηλώνεται με πόνο, ...