Η γήρανση του δέρματος είναι μια φυσιολογική διαδικασία που ο χρόνος επιδρά άμεσα σε αυτό. Όμως, καθοριστικό ρόλο στην εμφάνισή του παίζει και ο τρόπος ζωής, δηλαδή η έκθεσή μας στον ήλιο, η διατροφή, η φυσική δραστηριότητα, το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου κ.ά. 

Ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές, μπορούμε να προλάβουμε κάποια από τα σημάδια του χρόνου βελτιώνοντας συνολικά την εμφάνισή μας.

Συγκεντρώσαμε μερικά απλά και εύκολα  tips που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης:

Δεν ξεχνάμε το αντηλιακό

Η καθημερινή χρήση αντηλιακού και κατά προτίμησημε με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 SPF, θα αποτρέψει τη δημιουργία μαύρων στιγμάτων στο δέρμα σας και φυσικά την πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων.

Πίνουμε αρκετό νερό

Με τα χρόνια, η ικανότητα του δέρματος να κρατά το νερό μειώνεται και αφυδατώνεται, γεγονός που φέρνει τις πρώτες ρυτίδες. 

Συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών και κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό, προλαμβάνοντας τις λεπτές γραμμές. 

Θυμόμαστε να πίνουμε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Κοιμόμαστε όσο πιο πολύ είναι εφικτό 

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται κουρασμένο και θαμπό, επομένως φροντίζουμε να κοιμόμαστε αρκετά κάθε βράδυ.

Ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή: 

Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη βοηθάει στη μείωση των σημαδιών γήρανσης.

Ενυδάτωνουμε το δέρμα μας και διάλεγουμε την σωστή αντιγηραντική κρέμα  

Εκτός από την εσωτερική ενυδάτωση που αναφέραμε λίγο νωρίτερα, εξαιρετικά σημαντική είναι και η ενυδάτωση του προσώπου, που τρέφει κύτταρα και ιστούς, προσφέροντάς μας αναζωογόνηση.