Όλοι μας απολαμβάνουμε τον ήλιο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού! Είτε στο μπάνιο μας στη θάλασσα κάνοντας ηλιοθεραπεία είτε στις καθημερινές μας βόλτες.

Μπορεί να επιδιώκουμε το μαύρισμα από τον ήλιο, πρέπει όμως ταυτόχρονα να προσέχουμε τις συνέπειες από την έκθεσή μας σε αυτόν! Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να αποφύγουμε τελείως τις ηλιακές ακτινοβολίες, απλώς πρέπει να παίρνουμε κάποια μέτρα πριν από την έκθεσή μας σε αυτές…

Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές για την προστασία μας από τον ήλιο με τη χρήση των κατάλληλων αντηλιακών και τα μέτρα που πρέπει να παίρνουμε για να προστατευθούμε.

Πώς θα χρησιμοποιήσω σωστά το αντηλιακό;

• Χρησιμοποιείστε αρκετή ποσότητα αντηλιακού σε πρόσωπο και σώμα.
• Η χρήση του αντηλιακού θα πρέπει να επαναλαμβάνετε αρκετές φορές.
• Για την καλύτερη προστασία σας, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακά με δείκτες προστασίας από SPF 30 και πάνω.
• Απλώστε το αντηλιακό περίπου μισή ώρα πριν από την έκθεσή σας στον ήλιο προκειμένου να σας προσφέρει καλύτερη προστασία.

Πώς θα επιλέξω το κατάλληλο αντηλιακό για την επιδερμίδα μου;

• Για ξηρές επιδερμίδες, προτιμήστε μια αντηλιακή ενυδατική κρέμα με πλούσια υφή.
• Για μεικτές επιδερμίδες, χρησιμοποιήστε αντηλιακό γαλάκτωμα καθώς θα προσφέρει στην επιδερμίδα σας την υγρασία που χρειάζεται χωρίς να επιβαρύνει τις λιπαρές ζώνες.
• Για λιπαρές επιδερμίδες, επιλέξτε ένα αντηλιακό σε μορφή τζελ ή σπρέι που να απορροφάται γρήγορα.
• Για τις ευαίσθητες επιδερμίδες, επιλέξτε δερμοκαλλυντικές συνθέσεις με υψηλό δείκτη προστασίας καθώς προκαλούν λιγότερες αντιδράσεις.
• Όσοι ασχολείστε με τα σπορ, προτιμήστε ένα αντη­λιακό σε μορφή σπρέι.
• Για το πρόσωπο αναζητήστε μια κρέμα με αντηλιακή-αντιρυτιδική σύνθεση για την προστασία των κυττάρων και την αποφυγή των ρυτίδων και των πανά­δων.

Ποια μέτρα να πάρω για την σωστή προστασία από τον ήλιο;

• Επιλέξτε μεγάλα γυαλιά ηλίου και φροντίστε να έχουν την ένδειξη 1ΟΟ% προστασία και να φιλτράρουν τις UVA και UVB.
• Τα συμπληρώματα διατροφής με αντιοξειδωτικά προσφέρουν στο δέρμα επιπλέον προστασία.
• Για την παραλία προτιμήστε ένα πλατύγυρο καπέλο.
• Χρησιμοποιείστε αντηλιακά και τον χειμώνα.

Πληροφορίες αντλήθηκαν από το www.news.gr