Οι ανάγκες της επιδερμίδας μας αλλάζουν ανάλογα με την κάθε εποχή. Το καλοκαίρι λόγω της έντονης ηλιοφάνειας και των υψηλών θερμοκρασιών το δέρμα μας «διψάει» περισσότερο και έχει την τάση να εμφανίζει πανάδες, ρυτίδες και σπυράκια. Ειδικά φέτος η χρήση της μάσκας κάνει τα πράγματα ακόμα πιο δύσκολα.

Επειδή όμως όλες οι γυναίκες θέλουμε ένα όμορφο, φρέσκο και λαμπερό δέρμα ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε.

1. Χρησιμοποιούμε καθημερινά αντηλιακό

Είτε είμαστε στην πόλη είτε σε διακοπές το δέρμα μας εκτίθεται καθημερινά στον ήλιο. Η ηλιακή ακτινοβολία βλάπτει σοβαρά την επιδερμίδα μας και επιταχύνει τα σημάδια γήρανσης. Είναι σημαντικό κάθε πρωί, τουλάχιστον 20 λεπτά πριν βγούμε έξω, να βάζουμε το αντηλιακό μας. Φροντίζουμε επίσης να έχουμε επιλέξει ένα αντηλιακό κατάλληλο για τον δικό μας τύπο δέρματος και με το σωστό SPF (Sun Protection Factor).

2. Καθαρίζουμε το πρόσωπό μας

Απαραίτητη προϋπόθεση για ένα  λαμπερό δέρμα είναι ο σωστός καθαρισμός. Καθαρίζουμε το πρόσωπό μας κάθε πρωί και κάθε βράδυ με ένα ήπιο καθαριστικό είτε σε μορφή αφρού είτε σε μορφή gel που δεν ξηραίνει το δέρμα. Επίσης είναι καλό μια φορά την εβδομάδα να κάνουμε απολέπιση προσώπου και σώματος, έτσι ώστε να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα και να ενισχύουμε την κυκλοφορία του αίματος.

3. Ενυδατώνουμε το δέρμα μας

Οι υψηλές θερμοκρασίες αφυδατώνουν το δέρμα μας και νιώθουμε πιο συχνά την αίσθηση του τραβήγματος. Η χρήση ενυδατικής κρέμας πρωί και βράδυ μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά την αφυδάτωση. Καλό είναι να επιλέγουμε κρέμες με ανάλαφρη, μη λιπαρή υφή, που έχουν ως βάση το νερό. Επίσης αν θέλουμε ένα extra boost ενυδάτωσης μπορούμε να χρησιμοποιούμε μια μάσκα λάμψης και ενυδάτωσης τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

4. Φροντίζουμε τη διατροφή μας

Για να έχουμε ένα όμορφο και υγιές δέρμα θα πρέπει και συνολικά ο οργανισμός μας να είναι υγιής. Είναι σημαντικό να αποφεύγουμε τη ζάχαρη και τροφές που την περιέχουν, καθώς με την πάροδο του χρόνου αλλοιώνεται το κολλαγόνο και η ελαστίνη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα μας να χάνει την ελαστικότητά του και να εμφανίζονται πιο εύκολα ρυτίδες. Αντίθετα μια ισορροπημένη διατροφή και γενικότερα τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως φρούτα, λαχανικά, ζυμαρικά και δημητριακά ολικής άλεσης μας προσφέρουν όλα όσα χρειαζόμαστε για να είμαστε υγιείς και να νιώθουμε ευεξία.

5. Πίνουμε νερό

Το καλοκαίρι η ανάγκη ενυδάτωσης του οργανισμού μας είναι αυξημένη αφού, λόγω της έντονης εφίδρωσης, αποβάλλουμε νερό από το σώμα μας. Φροντίζουμε λοιπόν να το αναπληρώνουμε πίνοντας καθημερινά 8- 10 ποτήρια νερό.

Extra συμβουλή

Αν η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού σας δυσκολεύει, μπορείτε να φτιάξετε παγάκια από τον αγαπημένο σας φυσικό χυμό και να βάζετε μερικά μέσα σε ένα μπουκάλι έτσι ώστε το νερό να αποκτά γεύση!

Να θυμάστε πάντα ότι ο φαρμακοποιός σας μπορεί να σας κατευθύνει αξιόπιστα και με ασφάλεια στην επιλογή των κατάλληλων προϊόντων περιποίησης ανάλογα με το δέρμα σας και τις ιδιαίτερες ανάγκες που μπορεί να έχετε.

Δείτε επίσης

Ο ήλιος από πολύτιμος φίλος για την υγεία μας, μπορεί να γίνει και εχθρός, με ανεπανόρθωτες ...
Είναι νόστιμα, θρεπτικά με λίγες θερμίδες και εύκολα στην παρασκευή τους. Ο λόγος για τα σνακ του ...
Το να παραμένει κανείς δροσερός όταν οι θερμοκρασίες αγγίζουν «ταβάνι» δεν έχει να κάνει μόνο με ...