Ο σίδηρος συμβάλει στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και στη μεταφορά του οξυγόνου στο σώμα. Αποθηκεύεται στη φεριτίνη, η οποία απελευθερώνει την ανάλογη ποσότητα σιδήρου που έχει ανάγκη το σώμα μας.

Οφέλη σιδήρου:
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό
• Διατηρεί υγιή μαλλιά
• Τονώνει την ενέργειά
• Μειώνει την πνευματική και σωματική κόπωση

Φυσιολογικές τιμές σιδήρου

Οι φυσιολογικές τιμές για τους άνδρες είναι 55 – 160μg/dl, για τις γυναίκες 45-155 μg/dl και για τα παιδιά 45-120 μg/dl.

Έλλειψη σιδήρου:
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Κόπωση & αδυναμία
• Δυσκολία στην αναπνοή ή/και δύσπνοια
• Ωχρό δέρμα
• Μυϊκοί πόνοι
• Τριχόπτωση & εύθραυστα νύχια

Δείτε επίσης

Καθώς πλησιάζουμε προς το καλοκαίρι οι περισσότεροι από εμάς δίνουμε περισσότερη σημασία στο σώμα ...
Όπως οι ενήλικες έτσι και τα μωρά όταν κάνει κρύο θα πρέπει να ντυθούν πιο ζεστά! Είναι λογικό οι ...
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τον οργανισμό μας, καθώς συμβάλλει στη διατήρηση της ...