Τα Χριστούγεννα είναι μια ξεχωριστή εορταστική περίοδος γεμάτη από συναισθήματα αλλά και προσδοκίες. Είναι μία εποχή που βρισκόμαστε με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και ανταλλάσσουμε ευχές και δώρα. Μια εποχή που μας καλεί να θυμηθούμε τα ουσιαστικά της ζωής, να χαρούμε με τα μικρά πράγματα και να κάνουμε όνειρα για τη νέα χρονιά που πλησιάζει. Φέτος, ας ζήσουμε αυτήν την γιορτή με τρεις πολύ σημαντικές αξίες ζωής, που βελτιώνουν παράλληλα και την υγεία μας, τη χαρά, την ευγνωμοσύνη και την αισιοδοξία.

Χαρά, η επιλογή που γεμίζει υγεία τη ζωή μας

Η χαρά των Χριστουγέννων ξεχειλίζει από παντού. Τη συναντάμε στις προετοιμασίες, στο στόλισμα του δέντρου, στα φώτα, στα εδέσματα και κυρίως στη ζεστασιά της ανθρώπινης επαφής. Ο χρόνος που αφιερώνουμε στους ανθρώπους, οι στιγμές που ζούμε μαζί τους και τα συναισθήματα συνθέτουν κάθε χρόνο κάτι μοναδικό. Κάτι που μας υπενθυμίζει, ότι η αληθινή χαρά δεν χρειάζεται υπερβολές, αλλά αυθεντικότητα και αγάπη.

Νιώθοντας το συναίσθημα της χαράς οι νευρώνες του εγκεφάλου μας απελευθερώνουν νευροδιαβιβαστές γνωστούς και ως «ορμόνες της χαράς» την ντοπαμίνη και την σεροτονίνη.  Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές παίζουν σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του οργανισμού, αφού μεταξύ άλλων, βοηθούν στον μεταβολισμό, στην κυκλοφορία του αίματος, στη ρύθμιση της διάθεσης και τον ύπνο.

Φέτος λοιπόν ας αφήσουμε την καθημερινότητα στην άκρη και ας ζήσουμε τις γιορτές με ανοιχτή καρδιά. Ας γίνουμε πηγή χαράς για τους γύρω μας, προσφέροντας απλόχερα ένα χαμόγελο, μια ζεστή κουβέντα ή μια πράξη καλοσύνης. Αυτές άλλωστε είναι οι στιγμές που κάνουν τη ζωή μας πιο πλούσια και πιο γεμάτη.

Ευγνωμοσύνη, η δύναμη της εκτίμησης, που βελτιώνει την υγεία μας

Η ευγνωμοσύνη είναι μια βαθιά αίσθηση, που μας βοηθά να συνδεθούμε με το παρόν και να εκτιμήσουμε όσα έχουμε στη ζωή μας. Είναι εύκολο να σκεφτόμαστε όλα όσα μας λείπουν και να υπεραναλύουμε τα πάντα. Με αυτόν τον τρόπο όμως χάνουμε την εστίασή μας από όλα τα «δώρα» που έχουμε ήδη στη ζωή μας. Ας εστιάσουμε στα καλά που μας περιβάλλουν κι ας εκτιμήσουμε τη μοναδικότητά τους. Η υγεία, οι άνθρωποι που έχουμε γύρω μας, τα αγαθά που απολαμβάνουμε και τόσα άλλα καθημερινά πράγματα αξίζουν την προσοχή μας γιατί δεν είναι δεδομένα για όλους τους ανθρώπους.

Τα φετινά Χριστούγεννα, ας εκφράσουμε την ευγνωμοσύνη μας για το ταξίδι που έχουμε κάνει μέχρι σήμερα. Ας αφιερώσουμε επίσης χρόνο για να πούμε ένα «ευχαριστώ» και ένα «μπράβο» στον εαυτό μας και σε όσους ανθρώπους μας στηρίζουν.

Η ευγνωμοσύνη σχετίζεται επίσης και με την ψυχική μας ανθεκτικότητα. Λόγω των νευροδιαβιβαστών βοηθάει στη μείωση του άγχους, στην αύξηση της ενέργειας, στη συγκέντρωση και τη βελτίωση του ύπνου.

Η ευγνωμοσύνη κρύβει μία δύναμη, που αν την αναπτύξουμε, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε συνολικά τη ζωής μας και όλα όσα μας συμβαίνουν.

Αισιοδοξία, η σπίθα που «φωτίζει» την υγεία μας

Η αισιοδοξία είναι έμφυτη με τη γιορτή των Χριστουγέννων. Η προσμονή της νέας χρονιάς σηματοδοτεί πάντα μια νέα αρχή. Σηματοδοτεί την ελπίδα, τα όνειρα και τη δύναμη που έχει η αλλαγή. Είναι επιλογή μας το να φέρουμε την αισιοδοξία στη ζωή μας. Είναι επίσης επιλογή μας το να έχουμε πλέον μία θετική στάση σε ό,τι μας συμβαίνει στην καθημερινότητά μας.

Αισιοδοξία είναι η πεποίθηση, ότι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες, να αντλήσουμε μαθήματα από τις προκλήσεις και να προχωρήσουμε μπροστά με εμπιστοσύνη.

Η αισιοδοξία βοηθάει στην μακροζωία και την προάσπιση της υγείας μας. Μελέτες έχουν δείξει, ότι η αισιοδοξία σχετίζεται με καλύτερες διατροφικές επιλογές, σωματική άσκηση και γενικότερα έναν πιο βελτιωμένο τρόπο ζωής.

Εν τέλει ας αναλογιστούμε ότι τη χαρά, την ευγνωμοσύνη και την αισιοδοξία μπορούμε να τις υιοθετήσουμε ως μία μόνιμη στάση ζωής. Μία νέα στάση ζωής, που μας προσφέρει καλύτερη ψυχολογία και υγεία.