Η κατακράτηση υγρών είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που ταλαιπωρεί τόσο τους άντρες όσο και τις γυναίκες, προκαλώντας ένα αίσθημα δυσφορίας, όπως είναι το πρήξιμο στην κοιλιά, στα πόδια και στο πρόσωπο.

Πιθανές Αιτίες:

Ορισμένοι από τους λόγους κατακράτησης μπορεί να είναι ορμονικές μεταβολές, η κακή κυκλοφορία του αίματος, η λήψη φαρμάκων, το αλκοόλ, η μειωμένη πρόσληψη νερού,η αυξημένη πρόσληψη αλατιού καθώς και καθιστική ζωή.

Συχνή αιτία φυσικά είναι και το στρες, η κούραση, η έλλειψη ύπνου καθώς και το κάπνισμα.

Τρόποι Αντιμετώπισης

Για να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά η κατακράτηση υγρών, σας προτείνουμε ορισμένες συμβουλές για να τις μειώσετε:

• Μείωση της πρόσληψης αλατιού, καθώς αυξάνει την κατακράτηση υγρών στο σώμα.
• Επαρκής ποσότητα κατανάλωσης νερού.
• Τακτική σωματική άσκηση.
• Ανύψωση των ποδιών με στόχο τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Αποφυγή της πολύωρης ακινησίας
• Κατανάλωση πράσινου τσαγιού ή λουίζας που είναι από τα πιο γνωστά και διαδεδομένα βότανα στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.