Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συχνό φαινόμενο που ταλαιπωρεί αρκετό κόσμο, πρόκειται για μια συχνότητα κενώσεων λιγότερων των τριών την εβδομάδα, και πολλοί ασθενείς δεν νιώθουν το αίσθημα της πληρότητας στην κάτω κοιλία, έχουν σκληρά κόπρανα και παρουσιάζουν το αίσθημα της ανεπαρκούς κένωσης.

Ποια μπορεί να είναι τα αίτια της δυσκοιλιότητας;

Τα αίτια της δυσκοιλιότητας είναι αρκετά και εμφανίζονται ανάλογα την κάθε περίπτωση.

• Εγκυμοσύνη
• Ανεπαρκής λήψη φυτικών ινών
• Καθιστική ζωή
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
• Σακχαρώδης διαβήτης
• Νόσοι του πεπτικού συστήματος (πχ. παθήσεις του παχέος εντέρου ή παθήσεις ορθού, όπως ραγάδες ή αιμορροΐδες)

Πως να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα:

• Να καταναλώνετε αρκετό νερό
• Ενσωματώστε φυτικές ίνες στην καθημερινή σας διατροφή
• Εντάξτε στη διατροφή σας πολλά φρούτα και λαχανικά (πχ. δαμάσκηνα, βερίκοκα, σύκα, φυλλώδη λαχανικά)
• Γυμναστική
• Ακολουθήστε μία διατροφή πλούσια σε προβιοτικά
• Επισκεφτείτε την τουαλέτα όταν το ζητάει ο οργανισμός σας

Μην ξεχνάτε πόσο σημαντική είναι για την υγεία μας η σωστή και τακτική κένωση του εντέρου.