Η καλύτερη άμυνα για να αποφύγετε τα μικρόβια αλλά και τις ιώσεις είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα μέτρα, ώστε να προφυλαχθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από μια ίωση ή ένα κρυολόγημα, ενώ εξίσου σημαντικό είναι να αναγνωρίσετε όλα τα συμπτώματα για την καταπολέμησή τους. 

Ας δούμε ορισμένες εύχρηστες και έξυπνες προληπτικές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα μικρόβια μακριά…

Πλένετε τα χέρια σας, σχολαστικά και συχνά. Με άφθονο σαπούνι και πολύ σχολαστικό τρόπο πλένετε τα χέρια σας δίνοντας έμφαση ανάμεσα στα δάχτυλα.

Μην συνωστίζεστε σε κλειστούς χώρους. Καλό είναι να αποφεύγετε όσο μπορείτε να βρίσκεστε σε μία αίθουσα με πολλά άτομα, ακόμα και στα μέσα μαζικής μεταφοράς, ειδικά εφόσον δεν υπάρχει ανοιχτό παράθυρο.

Προσέχετε τη διατροφή σας. Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ενισχύει το ανοσοποιητικό και σας θωρακίζει κατά των ιών και των βακτηρίων.

Αερίζετε συχνά το σπίτι σας. Είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στην προσπάθεια προφύλαξής σας από τους ιούς. Ανοίγετε συχνά τα παράθυρα του σπιτιού και αφήνετέ τα ανοιχτά αρκετή ώρα ώστε να ανανεωθεί κατά το δυνατόν ο αέρας στο εσωτερικό.